Dzisiaj dam kilka ciekawostek o popołudniowej drzemce :3
☺ Krótka drzemka - długie życie
30 minutowa drzemka 3 razy w tygodniu zmniejsza ryzyko śmierci spowodowanej zaburzeniami pracy serca o 37 %
☺ Pora dnia
dobra drzemka:
między godziną 13:00 a 16:00 - natychmiastowy zastrzyk energii
zła drzemka:
po 16:00 - może spowodować problemy z zaśnięciem w nocy
☺ Długość drzemki a jej efekty
6 minut - wspomaga procesy pamięciowe
20-30 minut - poprawia czas reakcji i pomaga zrzucić kilogramy
30-60 minut - ułatwia podejmowanie decyzji i orientację w przestrzeni
60 minut - poprawia pamięć długotrwałą
90 minut - wzmaga kreatywność i ułatwia radzenie sobie z emocjami
☺ Drzemka kontra kawa
Po filiżance kawy poczujesz się pobudzony, ale możesz popełniać więcej błędów
Po 20 - minutowej drzemce odprężone będzie twoje ciało i mózg
~ psychiczna ~
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz